القيمة الغذائية للبطيخ الأحمر – مكونات البطيخ الأحمر

ما هي القيمة الغذائية للبطيخ الأحمر و ما هي مكونات البطيخ الأحمر أو الجبس؟ اليكم الجدول الغذائي في النشرة.
يتكون الجبس أساساً من الماء ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية، ويساعد أيضاً في تخفيف الوزن.

يتكون الجبس أو البطيخ الأحمر تقريباً من ٩٠٪ في المئة من الماء، لذلك يمكن اعتباره من الفواكه القاضية على العطش. بما أن #البطيخ الأحمر يحتوي على القليل جداً من السعرات الحرارية يمكن للأشخاص الذين يرغبون في تخفيض وزنهم تناولها بكثرة.
بالإضافة إلى ذلك تتواجد بعض الفيتامينات الهامة في البطيخ الأحمر منها الفيتامين (C) والفيتامين (A)، والمسؤول عن اللون الأحمر للجبس هو كاروتينويد الليكوبين.

القيمة الغذائية للبطيخ الأحمر

المعلومات الغذائية: الجبس أو البطيخ (لكل 100 غرام)

الطاقة
كيلو كالوري ٣٧
الدهون
الإجمالي في غرام كمية لا تذكر
الكربوهيدرات
الإجمالي في غرام ٨
المعادن (ملغ)
الصوديوم ١
البوتاسيوم ١٤٠
الكالسيوم ٧
المغنيسيوم ٩
الفوسفات ١٠
الحديد ٠٫٢
الزنك ٠٫١
الفيتامينات
بيتا كاروتين (ميكروغرام) ٢٤٥
فيتامين E (ملغ) ٠٫١
فيتامين B1 (ملغ) ٠٫٠٤
فيتامين B2 (ملغ) ٠٫٠٥
فيتامين B6 (ملغ) ٠٫٠٧
حمض الفوليك (ميكروغرام) ٥
فيتامين C (ملغ) ٦

.مصدر للمعلومات التغذية: الجمعية الألمانية للتغذية

التصنيفات

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!