الفلفل الحار يسبب مشاكل في النوم

الفلفل الحار مفيد للصحة لكنه يؤثر على النوم إذا تم تناوله قبل النوم.
الأشخاص الذين يرغبون النوم بشكل مريح دون أية مشاكل وإضطرابات ينبغي عليهم تجنب تناول الأغذية حارة المذاق قبل النوم. السبب في ذلك كما يعتقد العلماء هو زيادة في درجة حرارة الجسم.

الفلفل وحسب دراسات عديدة له فوائد كثيرة على صحة الجسم، فالفلفل يحمي الجسم من نزلات البرد ويحتوي على الكثير من فيتامين C وله دور كبير في تقوية الجهاز المناعي كما نشرنا في

حصل المشاركون في الدراسة في جامعة تاسمانيا من استراليا طعاماً وغذاءً حاراً قبل ذهابهم إلى النوم، واستنتج العلماء من خلال فحص نوم المشاركين أن الأشخاص الذين تناولوا الطعام الحار واجهوا صعوبة في النوم ولم يكن نومهم عميقاً كالمعتاد.

يعتقد العلماء أن زيادة درجة حرارة الجسم هو المسؤول عن المشاكل في النوم، وقاموا بمقارنته مع حالة المرضى بالحمى لأن المريض بالحمى لا يمكن أن ينعم بنوم مريح وعميق، لذلك ينصح العلماء للذين يريدون النوم بشكل عميق ومريح أن يكون هناك فارق يصل إلى خمسة ساعات بين الطعام الحار والنوم وخصوصاً عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم.

التصنيفات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!