تناول السكر في الصباح – إحذروا تناول السكريات في الصباح

يحذر الخبراء من تناول السكر في الصباح بشكل جدي للغاية لأسباب مهمة جداً.
من المعلوم انه خلال الفترة الصباحية تكون نسبة السكر في الدم منخفضة جداً. وذلك بسبب استخدام أو إستغلال الجسم مخزون السكر أثناء فترة النوم.
لذلك يميل الكثيرون لتناول الأغذية الغنية بالسكر في الصباح لسد الحاجة إلى السكر من ناحية و بسبب الجوع من ناحية أخرى.
ما لا يعلمه الكثيرون أن تنول السكر كأول غذاء و لفترة طويلة قد يسبب آثاراً سلبية وخيمة على الجسم.
منها إنه قد يهدد بالإصابة بمرض السكر و يزيد من إحتمال الإصابة بالسمنة التي قد تؤدي الى الإصابة بأمراض القلب و الشرايين.


تناول السكر في الصباح

لذلك ينصح الأطباء بتناول وجبة إفطار تحتوي على البروتينات و غنية بها.
حيث يؤدي تناول البروتينات إلى إبطاء معدل امتصاص الكربوهيدرات (السكر)، و بالتالي يقاوم من #ارتفاع السكر المفاجئ بالدم.
إرتفاع السكر المفاجئ يؤدي بدوره إلى إضطراب في إفراز الأنسولين و يسبب ذلك ذلك أيضاً إلى إفراز الجسم كميات كبيرة من الإنسولين بكميات تفوق حاجة الجسم.
كثرة كمية الإنسولين و عدم معالجتها في الجسم يؤدي إلى عدم إستجابة خلايا الجسم للإنسولين مع الزمن و و هنا يزداد كمية السكر في الجسم. إعتباراً من هنا يمكننا القول أن الشخص المعين مصاب بمرض السكري.

والجدير بالذكر أنَّ السكر يعد من أفضل المصادر لتزويد الجسم بالطاقة، ويتم تخزينه في الكبد وخلايا العضلات، حيث يتم تحويلها إلى طاقة لتستخدمها الخلايا طوال الوقت حتى أثناء فترة النوم وذلك بنسبة ٣٠% من طاقة الدماغ.

التصنيفات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!