دراسة: النوم سبع ساعات هو الأصح

النوم القليل والنوم الكثير كلاهما مضر للصحة، دراسة جديدة تقدم دليلا على زيادة في خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

مع سابع ساعات من النوم يومياً في الليل يكون المرء أقل عرضة للإصابة بخطر النوبة القلبية بالمقارنة مع النوم القليل و الكثير. دراسة أمريكية في جامعة فيرجينا تدعي أن إحتمال خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية و غيره من الأمراض القلبية، يزداد بشكل مضاعف(مرتين)، في حل كان النوم أقل من خمس ساعات في اليوم.

الأشخاص الذين ينامون اكثر من تسع ساعات في اليوم (مع القيلولة)، كانت إحتمال الإصابة بالأمراض القلبية اكثر بمرة ونصف من الذين ينامون سبع ساعات في اليوم.

وقد اعتمدت هذه الدراسة التي نشرت في المجلة Sleep على بيانات ودراسات مع اكثر من ٣٠ ألف شخص من الولايات المتحدة من عام ٢٠٠٥.

لكن العلماء لم يحددوا الأسباب الرئيسية للعلاقة بين النوم وأمراض القلب لكنهم أشاروا أن النوم يؤثر على عملية التمثيل الغذائي Metabolism‏.

قلة النوم المزمن قد يؤدي إلى التأثير السلبي على الجلوكوز والذي يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم أيضاً، والذي بدوره يؤدي إلى تضييق الشرايين والتي تعد من أهم اسباب النوبة القلبية.

التصنيفات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *