فوائد الجبن للسكري – كمية منتجات الحليب التي يجب على مريض السكري تناولها

هل هناك فوائد الجبن للسكري وما هي كمية منتجات الحليب التي يجب على مريض السكري تناولها؟
تحتوي منتجات الحليب واللبن والجبن على الكثير من البروتينات والفيتامينات.
كما أنها مصدر هام للكالسيوم لتقوية العظام والأسنان.

فوائد الجبن للسكري

على الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع ٢ أو الذين لديهم مستويات عالية من السكر في الدم معرفة #فوائد منتجات الألبان التي قد تكون مفيدة لهم.
هذا يرجع إلى اللاكتوز (سكر اللبن الطبيعي) وبروتينات الحليب التي تضمن الهضم البطيء.
توضح منظمة الصحة الإنجليزية الطريقة الصحيحة لتناول منتجات الحليب.

الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الكوليسترول أو لديهم مرض السكري من النوع ٢ يجب أن يستهلكوا الحليب قليل الدسم.
لأن حليب قليل الدسم يحتوي على جميع فوائد الحليب العادي مثل الكالسيوم.

نوع الجبن لمريض السكري

العديد من الأجبان غنية بالدهون والملح.
لا ينبغي أن يستهلك المريض أكثر من ٣٠ غراما من الجبن لكل وجبة.
وفقا لمنظمة الصحة لا ينبغي للمريض تناول أصناف عالية الدهون.
كل أنواع الجبن التي تحتوي على أكثر من ١٨ غرام الدهون لكل 100 غرام تعتبر غنية بالدهون.

كما لا ينبغي للمريض تناول الجبن الذي يحتوي على أكثر من ١٫٥ غرام ملح لكل ١٠٠ غرام من الجبن.
زيادة الملح يمكن أن يرفع ضغط الدم و هذا أمر في غاية الأهمية بالنسبة لمريض السكري و لمريض الضغط أيضاً.

نوع اللبن لمريض السكري

على مريض السكري تناول الألبان قليلة الدسم.
لكن هناك بعض المنتجات قليلة الدم لكن تحتوي على المزيد من السكر. لذلك يجب الإنتباه بشراء لبن طبيعي قليل الدسم غير تجاري.
يمكن إضافة بعض التمر إلى اللبن لكي يكون المذاق أطيب.

كمية منتجات الحليب التي يجب على مريض السكري تناولها

توصي مؤسسة الصحة البريطانية المرضى بتناول الكميات التالية في ثلاث حصص في اليوم:
– ١٩٠ ملليلتر من الحليب أو
– كوب صغير من الزبادي أو
– ٣٠ غراما من الجبن.

التصنيفات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *