فوائد الشاي الأخضر للعظم – الشاي الأخضر يزيد من كثافة العظام

دراسة حديثة اثبتت فوائد الشاي الأخضر للعظم و أن الشاي الأخضر يزيد من كثافة العظام و يقويه.

هذا ما أكده باحثون من التايوان.
شرب الشاي بشكل منتظم يقوي العظام ويزيد من كثافته عند الرجال والنساء.
قام الباحثون بتشخيص ١٠٠٠ شخص من النساء والرجال من العمر ٣٠ وما فوق وتم مراقبة النظام الغذائي للمشاركين وكمية إستهلاكهم للغذاء.
والنتيجة هي أن شاربي الشاي يتميزون بإرتفاع في كثافة العظام وخصوصاً شاربي الشاي الأخضر.

المسؤول عن هذا التأثير الإيجابي هو وجود الفلوريد (Fluoride)، فلافونويدس (Flavonoids) وفيتويستروغين (Phytoestrogen) في الشاي.
هذه العناصر تتواجد في الشاي الأسود لكن بكمية أكثر في الشاي الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر للعظم

لكن العلماء لاحظوا أن الكمية لا تلعب بالتحديد دوراً أساسياً في التأثير الإيجابي إذا تم شرب #الشاي بكمية جيدة في فترة معينة.
إنما الامتداد الزمني للشرب، أي طول الفترة الزمنية، التي يشرب فيها الشاي.
هذا يعني بشكل عام شرب ١٠ لترات في الشهر (كل يوم كمية معينة) أفضل من شرب لتر في يوم واحد كل إسبوع.
بشرط أن يستمر الإستهلاك و يتم شرب الشاي لفترة زمنية طويلة حتى يكون هناك أثر إيجابي كبير.

الجدير بالذكر أن للشاي أكثر من ٤٠٠٠ من مركبات كيميائية التي لها تأثير على الجسم.
وهناك دراسات تقول أنه له تأثير ضد السرطان والأمراض القلبية و الصحة بشكل عام.