للكركم فوائد عجيبة و مذهلة. دراسة اظهرت فوائد الكركم للمفاصل و اثبتت تأثير الكركم في إلتهاب المفاصل.
يحتوي الكركم على الكركمين العنصر الكيميائي النباتي النشط بيولوجيا والذي أثبت بالفعل في دراسات سابقة تأثيره الإيجابي كمضاد للالتهابات وللأكسدة.
أراد العلماء التحقق أكثر من تأثير المستخرج العالي التركيز من الكركم على الأمراض الروماتيزمية المزمنة مثل التهاب المفاصل الذي ينتج بسبب التهاب متكرر للمفاصل.
فوائد الكركم للمفاصل
قام العلماء في هذه الدراسة بتحليل ثمانية دراسات تم فيها إستخدام #الكركم بشكل مستخلص عالي التركيز.
وصلت الجرعة اليومية إلى ١٠٠٠ ملغ من الكركم لمدة ثمانية إلى اثني عشر أسبوعا.
قامت جميع الدراسات بقياس مستوى الألم وأعراض أخرى مثل درجة الإلتهاب وحجم التورم ومرونة المفاصل.
كما حرصت جميع الدراسات على تدوين درجات الألم عند المرضى من خلال استبيانات كتابية بجانب مقياس التناظرية البصرية لقياس الألم.
تأثير الكركم في إلتهاب المفاصل
أظهرت نتائج التحليل أن الكركمين قام فعلاً في تخفيض حدة آلام التهاب المفاصل وأعراضها تماماً كبعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين وديكلوفيناك بعد المقارنة.
الشيء الإيجابي للكركم أن تأثيراته الجانبية على الجسم أقل بكثير من التأثيرات الجانبية الناجمة عن تناول هذه الأدوية المذكورة لأن الكركم غذاء طبيعي بعكس الأدوية.
المصدر
Daily JW et al. Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. J Med Food 2016; 19: 717-729 link
