فوائد اللبن – اللبن وتأثيره في خفض ضغط الدم

دراسة تثبت لنا فوائد اللبن و كم هو مفيد للجسم و الصحة بشكل عام.
البروبيوتيك الموجود في اللبن ومنتجاته ليس جيد وصحي فقط على الأمعاء والجهاز المناعي فحسب، بل يسهم أيضا بشكل إيجابي في صحة القلب.
لكن بشرط التناول المنتظم.

تم تقييم عدة دراسات علمية ووجد الباحثون أن تناول اللبن ومنتجاته التي تحتوي على البروبيوتيك يمكنه خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل ٣٫٥٦ ملم زئبقي وضغط الدم الانبساطي بنسبة ٢٫٣٨ ملم زئبقي.
المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ١٣٥/٨٥ ملم زئبقي هم الأكثر استفادة من تأثير البروبيوتيك المخفض لضغط الدم.

فوائد اللبن

التناول المنتظم ل-اللبن وعلى المدى الطويل يلعب دوراً كبيراً في التأثير على #ضغط الدم.
حيث أفاد العلماء أنهم لاحظوا التأثير الكبير المخفض لضغط الدم في الأسبوع الثامن بعد بدء التناول.
وأكدت الدراسة أن كلما إحتوى اللبن أكثر على مثل هذه البكتيريات، كان تأثير خفض ضغط الدم أقوى.

الصحة : كجزء من العلاج الشمولي لمرضى ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يشمل على سبيل المثال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي كحمية البحر الأبيض المتوسط​​، يمكن أن يدعم الاستهلاك اليومي للأطعمة التي تحتوي على بروبيوتيك في مساعدة تخفيض الدم.

يكثر البروبيوتيك في اللبن الزبادي أو الحامض قليلاً بالإضافة إلى الحليب المخمر و بعض أنواع الجبن.

المصدر:
Khalesi S, Sun J, Buys, N, Jayasinghe R. Effect of probiotics on blood pressure. A systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials. Hypertension 2014; 64, epub ahead of print