دراسة حديثة اثبتت فوائد شاي البابونج ضد ارتفاع ضغط الدم و هذا مهم لأن ضغط الدم ينخفض بشكل طبيعي دون اللجوء إلى الأدوية.
يمكن خفض ضغط الدم دون الأدوية عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي مثل شاي #البابونج.
أيضاً الثوم والشمندر من الأغذية التي تخفض ضغط الدم.
ووفقاً لخبراء الصحة هناك أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم مصابون بارتفاع ضغط الدم.
إرتفاع ضغط الدم عامل يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومسؤول عن العديد من الوفيات الناجمة عن احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية.
من عوامل المؤدية إلى إرتفاع ضغط الدم هي الوزن الزائد والتدخين والكحول.
فوائد شاي البابونج ضد ارتفاع ضغط الدم
ووفقا لتقرير صادر عن المجلة البريطانية “اكسبريس” أن شاي البابونج يمكنه خفض ضغط الدم.
وفقا للدراسة للبابونج ثلاثة خصائص رئيسية لها دور في خفض ضغط الدم.
– البابونج لديه عامل مضاد للالتهابات ومضاد للتشنج من شأنها أن تساعد على جدران الأوعية للاسترخاء والتوسع.
هذا مهم جدا أن الدم يمكن أن تتدفق بحرية من خلال الأوردة والشرايين.
– البابونج يخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية لأنه يتصرف مثل مدر للبول ويساعد على تخليص الجسم من الملح الزائد.
– البابونج لديه تأثير مهدئ يخفف من التوتر والقلق ويعزز النوم.
هذا أمر مهم لأن الحالة العاطفية المضطربة والقلقة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة في ضغط الدم.
فوائد شاي البابونج
“هذه التدابير معا تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ، وخاصة عندما يرتبط ارتفاع ضغط الدم مع القلق والتوتر” بحسب الدراسة.
يقوم شاي البابونج للحد من التوتر ويخفف التوتر العضلي و هذه عوامل تؤثر في ضغط الدم المرتفع.
ميزة أخرى من شاي البابونج بالمقارنة مع الشاي العادي هو أنه لا يحتوي على الكافيين، الذي يمكن أن يؤدي عند مستويات معينة إلى ارتفاع ضغط الدم.
هيئة الصحة NHS البريطانية توصي بشرب أربعة أكواب كحد أقصى من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا أو مشروبات الطاقة.
انخفاض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي
أهم خطوة هو تخفيض إستهلاك الملح.
يمكن لنظام غذائي غني بالملح أن يزيد من ضغط الدم.
لا ينبغي إستهلاك أكثر من أربعة إلى ستة غرامات من الملح يوميا.
الجدير بالذكر أن معظم المنتجات التجارية تحتوي غالبا على كميات كبيرة من الملح.
المصدر
High blood pressure: Drinking THIS type of tea can help lower blood pressure
express.co.uk
