ماذا يحدث عندما تأكل ثلاث تمرات في اليوم – فوائد التمر

سنجد في هذه النشرة ماذا يحدث عندما تأكل ثلاث تمرات في اليوم.
التمر صحي ومغذي حقيقي يحسن عملية الهضم ويضمن أيضًا بشرة جميلة وحتى بإمكانه التخفيف من الحساسية.

الأشخاص الذين يحبون التمر محظوظون بالفعل، لأن التمر عبارة عن قنابل مغذية حقيقية.
لم يطلق عليه اسم “خبز أو غذاء الصحراء” دون سبب. ويقال أن التمر موجود في الصحراء منذ أكثر من ٧٠٠٠ سبعة آلاف سنة قبل الميلاد.
لا عجب لأن #التمر يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والكثير من الألياف التي تساهم في نظام غذائي صحي.
أظهرت العديد من الدراسات أن التمر هو معزز حقيقي للمناعة وله تأثير مضاد للسرطان وله تأثير مسكن أيضاً.

ماذا يحدث عندما تأكل ثلاث تمرات في اليوم:

١- التمر يأثر إيجابي على الهضم

يحتوي التمر على الكثير من الألياف ويعيد عملية الهضم مرة أخرى.
من خلال تناول التمر فإنك تزيد من عدد بكتيريا الأمعاء التي تخلق التوازن في الأمعاء وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والبواسير.

٢- التمر يعمل على تقوية جهاز المناعة

التمر مليء بالعناصر الغذائية مثل فيتامين A والحديد والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم والزنك والبوتاسيوم.
كما أنه يحتوي على فيتامينات B ومعادن مهمة أخرى. هذه المكونات تحمي الجسم و تقوي العظام.

٣- التمر يساعد على بشرط جميلة

فيتامين A الموجود في التمر يحمي الجلد والعينين.
والمغنيسيوم له تأثير مضاد للالتهابات في البشرة. تناولي ثلاثة حبات تمر في اليوم وستلاحظين الفرق بعد فترة وجيزة.

٤- التمر يزيد من الطاقة في الجسم

في الكثير من الأوقات ينتابنا نوبات نوم وخصوصاً بعد الظهر، أو نصاب بفقد التركيز ونشعر بالتعب والركود. السكر الموجود في التمر يمنح الجسم الطاقة اللازمة.
من الأفضل تناول التمر قبل أن يطرأ علينا التعب والخمول.

٥- التمر له تأثير إيجابي ضد الحساسية

يحتوي التمر على نسبة عالية من الكبريت الذي يساعد في تخفيف الحساسية.
لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية والحساسية تجاه غبار المنزل أو شعر الحيوانات تناول التمر بانتظام.