ما هو تأثير الفلفل الحار على النوم – الفلفل الحار ينشط الجسم

يتسائل الكثيرن عن تأثير الفلفل الحار على النوم بعض تناوله في العشاء.
والأغلبية لا تدرك حقيقة أن الفلفل الحار ينشط الجسم عن طريق بعض العمليات.
الفلفل الحار مفيد بشكل وله تأثيرات كبيرة على الصحة لكنه يؤثر على النوم إذا تم تناوله قبل النوم.

الأشخاص الذين يرغبون النوم بشكل مريح دون أية مشاكل وإضطرابات ينبغي عليهم تجنب تناول الأغذية حارة المذاق قبل النوم.
السبب في ذلك كما يعتقد العلماء هو زيادة في درجة حرارة الجسم بعد تناول #الفلفل الحار.

تأثير الفلفل الحار على النوم

حصل المشاركون في الدراسة في جامعة تاسمانيا من استراليا طعاماً وغذاءً حاراً قبل ذهابهم إلى النوم.
واستنتج العلماء من خلال فحص نوم المشاركين أن الأشخاص الذين تناولوا الطعام الحار واجهوا صعوبة في النوم ولم يكن نومهم عميقاً كالمعتاد.
يعتقد العلماء أن زيادة درجة حرارة الجسم هو المسؤول عن المشاكل في النوم.
وقاموا بمقارنته مع حالة المرضى بالحمى لأن المريض بالحمى لا يمكن أن ينعم بنوم مريح وعميق.
لذلك ينصح العلماء للذين يريدون النوم بشكل عميق ومريح أن يكون هناك فارق يصل إلى خمسة ساعات بين الطعام الحار والنوم وخصوصاً عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم.

الفلفل وحسب دراسات عديدة له فوائد كثيرة على الصحة. يحمي الفلفل الجسم من نزلات البرد ويحتوي على الكثير من فيتامين (سي = C) وله دور كبير في تقوية الجهاز المناعي.