ما هي الأغذية التي تقلل من خطر الولادة المبكرة

سنقدم في الدراسة تقرير عن عن أهم الأغذية التي تقلل من خطر الولادة المبكرة.

الأغذية التي تقلل من خطر الولادة المبكرة

يمكن أن يكون لنظام غذائي ما قبل الحمل تأثير كبير على مسار الحمل.
دراسة حديثة اشارت إلى أن النساء الحوامل اللواتي اعتمدن على الخضروات التقليدية، كان لذلك تأثير إيجابي على مسار الحمل.
وفقًا لتقرير جامعة كوينزلاند عن نتائج الدراسة، فإن النظام الغذائي الذي يحتوي على “خضار تقليدية” مثل الجزر والبروكلي أو البطاطس قبل الحمل يقلل من خطر الولادة المبكرة.
نشرت الدراسة في المجلة المتخصصة “المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية”.

مقارنة أربعة أنماط غذائية
قام الباحثون الأستراليون من جامعة كوينزلاند بفحص النظام الغذائي لنحو ٣٥٠٠ امرأة ولدن ٣٥٠٨ أطفال.
وتم تحديد ثلاثة أنماط غذائية عند المشاركات:

١- اللحوم والأغذية عالية الدهون.
٢- السكر والحبوب المكررة والأغذية المصنعة.
٣- الخضروات التقليدية.

الخضروات التقليدية هي كما يلي:
-الجزر.
-القرنبيط.
-البروكلي.
-الملفوف.
-الفاصوليا الخضراء.
-البطاطس.

التأثير الإيجابي للخضروات

أفاد الباحثون بنتائجهم أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الخضار التقليدية يمكن أن يرتبط بانخفاض خطر الولادة المبكرة، خاصة بالنسبة للولادات المبكرة.
يشرح المشرف على الدراسة: “الخضار التقليدية غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المضادة للالتهابات التي تلعب دورًا مهمًا في الحد من مخاطر النتائج السلبية للولادة”.

هل فات الأوان بعد الحمل؟

و يتابع المشرف على الدراسة و يقول أنه “قبل الحمل كانت النساء يعتمدن على بعض العناصر الغذائية المخزنة مثل الكالسيوم والحديد، والتي تعد ذات أهمية حاسمة لتنمية المشيمة وأنسجة الجنين.
وبعد الحمل قد يكون قد فات الأوان “للبدء في تناول طعام صحي لأن الأطفال يتم تزويدهم بالكامل بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل”.
لذلك من الضروري تغيير النظام الغذائي قبل الحمل

ويشرح المشرف على الدراسة “إن الأشخاص الذين يولدون بشكل مبكر معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي والأمراض المزمنة بالإضافة إلى ضعف النمو المعرفي في مرحلة البلوغ”.
والمستحسن جداً تناول المزيد من الخضروات التقليدية لتجنب أية عوائق سلبية قد تطرأ في فترة الحمل وبعدها.

المصدر:

The University of Queensland, Faculty of Medicine: Traditional vegetable diet lowers the risk of premature babies (14.04.2020), medicine.uq.edu.au
Dereje G. Gete, Michael Waller, Gita D. Mishra: Prepregnancy dietary patterns and risk of preterm birth and low birth weight: findings from the Australian Longitudinal Study on Women’s Health; in: The American Journal of Clinical Nutrition (13.04.2020),

التصنيفات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!
إغلاق