فقدان الوزن بالنسبة للنساء البدينات هو أفضل وسيلة لولادة ناجحة. النساء ذو الوزن المفرط والزائد هن أكثر معاناة في اضطرابات الحيض والعقم من النساء اللواتي يتمتعن بوزن صحي.
هذا التنبيه قامت به الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية. النساء اللواتي يقمن بخفض وزنهم من أربعة إلى عشرة كيلوجرامات يحسنون بذلك فرصهن في الحمل بنسبة اكثر قد تصل إلى ٨٠٪، كما ادعت اولريك كورستنرك من الجمعية.
وبهذه العملية يقل معدل الإجهاض من ٧٥ إلى ١٨ في المئة. “التقيد بهذا البرنامج مع وجود تحسين في النظام الغذائي والنشاط البدني هو أكثر فعالية ٦٠ مرة واخفض تكلفةً من علاج الخصوبة التقليدية” على حسب رأي الخبيرة.
ومن انواع الرياضة التي تنصح بها الخبيرة للنساء الحوامل هي المشي والتمارين الرياضية (جيمناستيك). السباحة ينصح الخبراء بها فقط عند درجة حرارة الماء ٢٠ إلى ٣٣ درجة.
