لنتعرف على فوائد الزنجبيل للتخسيس و دوره في فقدان الوزن.
يعمل الزنجبيل على تعزيز نشاط التمثيل الغذائي (حرق الدهون) وهذه الخاصية مفيدة لتخفيف الوزن.
شاي الزنجبيل يمكن أن يساهم في تخفيف الوزن بشكل أكبر، لأنه يحرق السعرات الحرارية ويساعد في الوقت ذاته على تخليص الجسم من السموم بزيادة البول.
لكي يكون الجسم قادراً على التخلص من الوزن الزائد يجب شرب السوائل بشكل كافي.
وهذا موجود في كل برنامج حمية أو تخفيف وزن، بالإضافة إلى ذلك له ايجابيات عديدة.
الجسم غير قادر على العمل من دون الماء وهو يحتاجه خاصة لعملية التمثيل الغذائي.
والكبد أيضاً لا يعمل ويصبح غير قادر على إزالة السموم وتصفيتها من الجسم إلا بمساعدة السوائل.
لذلك نقص السوائل في الجسم يزيد من تراكم السموم في الجسم ويمكن أن يسبب خطراً على الجسم على المادة الطويل.
هذه السموم تتشكل أيضاً أثناء عملية التمثيل الغذائي أو الأيض لذلك لا يمكن الإستغناء عن الماء أبداً.
شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد ليس فقط كمورد للماء بل أيضاً في تعزيز وتنشيط التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى زيادة في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
فوائد الزنجبيل للتخسيس
من البديهي أن شرب شاي الزنجبيل وحده لا يمكنه من تخفيف الوزن، بل اتباع نظام غذائي سليم وإجراء الكثير من التمارين الرياضية هو الحاسم في الأمر وكل شيء متعلق بآخر ولا يمكن التفريط في واحدة منها.
تعمل العناصر الحارة الموجودة في الزنجبيل من زيادة درجة حرارة الجسم وبالتالي يساعد إلى حد كبير في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
يحتوي الزنجبيل على الزيوت الأساسية بنسبة كبيرة بالإضافة إلى المسؤول عن الطعم الحاد والحار للزنجبيل (Gingerol).
يعتبر (Gingerol) الفاتك الحقيقي للسعرات الحرارية لأنه يزيد من حرارة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك يساعد الزنجبيل في تشجيع عملية هضم الدهون في الأمعاء لدوره في التأثير على إفراز اللعاب حمض المعدة.
بشكل عام يؤثر الزنجبيل إيجابياً في تسهيل عملية الهضم حيث تعمل بعض العناصر الموجودة فيه إلى تحفيز المعدة في إفراز بعض الحموض التي تلين عضلة المعدة وتمنع من الإحساس بالإنتفاخ.
جميع هذه العمليات تساهم في مساعدة الجسم في المزيد من التخلص من الفضلات والسموم.
ونستنتج من هذا كله أن لشاي الزنجبيل له تأثير مضاعف في إزالة السموم من الجسم.
طريقة تحضير شاي الزنجبيل:
شراء #زنجبيل طازج من السوق وتقطيعه إلى شرائح صغيرة (خمسة شرائح) تكفي لاناء شاي كبير.
ومن ثم إضافة الماء الساخن إلى الإناء وتركه على الأقل خمسة دقائق، من الأفضل عشرة دقائق، ومن تم شربه.
يمكن إضافة بعض شرائح الليمون أو القليل من العسل(بعد عشرة دقائق) للمذاق.
