الصحة والرياضة
كل ما تريد أن تعرفه عن الرياضة وأهميتها وتأثيرها على الصحة. نقدم لكم في النشرات هنا أهم أنواع الرياضة التي قد تساعد في تخفيض الوزن وأيضاً عن أهمية الرياضة وممارستها بشكل عام على الصحة.
-
الوقت المناسب للرياضة يساعد على حرق الدهون بشكل أمثل
كيف يؤثر الوقت المناسب للرياضة على حرق الدهون؟ إذا كنت ترغب في حرق أكبر قدر ممكن من الدهون وفقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
فوائد البطاطا للرياضة – تناول البطاطا يزيد من اللياقة البدنية
دراسة حديثة اثبتت فوائد البطاطا للرياضة من خلال زيادتها للياقة البدنية. يلجأ الكثير من الرياضيين إلى تناول المكملات الغذائية ومكملات…
أكمل القراءة » -
هل الرياضة في الصباح أم في المساء أفضل – تأثير الرياضة يعتمد على وقت الممارسة
يتسائل الكثيرون وخصوصاً في هذا الموقع عن تأثير الرياضة وإن كان له علاقة مع الوقت ما إذا كان ممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » -
ما هي أفضل مصادر البروتين الطبيعية – فوائد البروتين للجسم
سنعمل في هذه النشرة بسرد ملخص عن أفضل مصادر البروتين الطبيعية وعن فوائد البروتين. فوائد البروتين للجسم أولئك الذين يمارسون…
أكمل القراءة » -
ما هي أفضل رياضة ضد الشيخوخة وتحافظ على الرشاقة – اللياقة البدنية أم كمال الأجسام
يمارس الكثيرون الرياضة لكن ما هي أفضل رياضة ضد الشيخوخة وتعمل على تأخيرها. الجري في الهواء النقي له فوائد صحية…
أكمل القراءة » -
هل ممارسة الرياضة أثناء المرض مفيدة للصحة أم مضرة؟ ما هو تأثير الرياضة على نزلة البرد
يتسائل الكثير من الناس خصوصا عشاق الرياضة ما إذا كانت ممارسة الرياضة أثناء المرض مفيدة للصحة أم مضرة؟ ما هو…
أكمل القراءة » -
ما هو الطعام المناسب بعد الرياضة و ما هو أفضل غذاء بعد الرياضة
ما هو الطعام المناسب بعد الرياضة و هل هناك غذاء معين أو أفضل غذاء بعد الرياضة أم جميع الأغذية مناسبة؟…
أكمل القراءة » -
تأثير الرياضة على الإكتئاب – الرياضة تقلل من خطر الاكتئاب
أراد علماء من عدة دول دراسة تأثير الرياضة على الإكتئاب و استنتجوا أن الرياضة تقلل من خطر الاكتئاب و خصوصاً…
أكمل القراءة » -
هل تقضي ممارسة الرياضة على الجوع ؟ دور الرياضة في القضاء على الجوع
هل تقضي ممارسة الرياضة على الجوع ؟ نفس السؤال راود عالم الدراسة في تجربة شخصية. حيث تبين له في تجارب…
أكمل القراءة » -
الرياضة قبل الطعام أم بعده – ما هو الأفضل و الأصح؟
أيهما أفضل للجسم الرياضة قبل الطعام أم بعده سؤال محير ستجد جوابه في هذا التقرير. يقوم الكثير من الناس بممارسة…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية في منتصف العمر تحسن من وظيفة القلب الانبساطي
اللياقة البدنية يمكن أن تحسن من وظيفة القلب الانبساطي عند البالغين في منتصف العمر، حتى ولو كانوا مهملين للرياضة لسنوات…
أكمل القراءة » -
الرياضة والطعام – متى نتناول الطعام قبل أم بعد الرياضة؟
الرياضة والطعام وكيفية التناسق بينهما وما هي أفضل الطرق للإستفادة من الرياضة والنشاط البدني؟ هل هي ممارسة الرياضة على معدة…
أكمل القراءة » -
فوائد الشوكولاته للرياضة – ما هو تأثير الشوكولاته على الرياضة
سنتعرف في هذا التقرير عن فوائد الشوكولاته للرياضة وعن تأثير الشوكولاته على الرياضة. الشوكولاته المفيدة للجسم هي الداكنة فقط التي…
أكمل القراءة » -
عندما يكون شرب الماء سبباً في الوفاة
توفي شاب في سباق رياضي، حالة يقول الخبراء أنها ليست نادرة، بل تكررت مراراً. كيف يمكن أن يكون شرب الماء…
أكمل القراءة » -
عشرة اعوام حياة أطول بفضل غذاء صحي والرياضة
بعد دراسة بيانات ل- ٢٥٠٠٠ شخص استنتجت هذه الدراسة التي قامت بها جامعة كامبريدج أن الإقلاع عن التدخين وتحسين التغذية…
أكمل القراءة » -
الرياضة وحدها لا تخفض الوزن
الرياضة وحدها لا تخفض الوزن كما يظن الكثيرون وأن بإمكانهم تناول كل شيء من الحلويات والسكاكر لأنهم يمارسون الرياضة وأن…
أكمل القراءة » -
الصحة والنشاط البدني: كلما زاد النشاط البدني زادت معه الصحة
دراستان جديدتان اثبتتا أن الحركة والنشاط يؤثران بشكل كبير على الصحة وأن زيادة في النشاط تجلب معه زيادة في الصحة.…
أكمل القراءة » -
ما هي أفضل الأوقات لممارسة الرياضة – في الصباح أم في المساء؟
هل تبحثون عن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة الخاصة بكم؟ في هذا التقرير سوف تجدون أهم المعلومات عن أفضل الأوقات لممارسة…
أكمل القراءة » -
الرياضة تحمي من الإصابة بالصداع ووجع الرأس
إذا شعر أحدكم مرة بصداع بالرأس فهذا يعني أنه الوقت المناسب لاجراء تمارين رياضية وخصوصاً الركض أو الجري. النشاط البدني…
أكمل القراءة » -
خمسة دقائق رياضة تكفي لحياة صحية أطول
الأشخاص الذين يرغبون أن يفعلوا شيئا جيدا من أجل صحتهم ليس من الضروري أن يمارسوا الجري لفترات طويلة و في…
أكمل القراءة » -
الرياضة وتأثيرها على السرطان
نتائج دراسات عديدة اظهرت أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم مخاطر أقل في الإصابة بالسرطان. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام…
أكمل القراءة » -
السكتة الدماغية: نتائج مهمة عن فوائد المشي
المشي بشكل مستمر صحي جداً وبشكل خاص ضد الإصابة بالسكتة الدماغية وفقاً لدراسة حديثة لباحثون بريطانيون، مع العلم أن السرعة…
أكمل القراءة » -
الرياضة تساعد الإنسان في الحماية ضد الإكتئاب والقلق
للرياضة تأثير كبير على مرضى النفس وخصوصاً الذين يعانون من الإكتئاب والذين يعانون من القلق الزائد والخوف، وتدعي بعض الدراسات…
أكمل القراءة » -
النشاط البدني لكبار السن يقلل من إحتمال الإصابة بالسكتة القلبية
دراسة تؤكد مرة أخرى فوائد الحركة: كشفت دراسة سويدية أن النشاط البدني اليومي لكبار السن مثل العمل في الحديقة أو…
أكمل القراءة »