الألياف

نصائح مفيدة

هل الفاكهة المجففة صحية ومفيدة وما هي فوائد الفاكهة المجففة للجسم؟

هل الفاكهة المجففة صحية مفيدة للصحة وما هي فوائد الفاكهة المجففة للجسم؟ المشمش أو العنب المجفف وغيرها من الفواكه المجففة…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

فوائد اليوسفي – اليوسفي يحفز من عملية التمثيل الغذائي

يكثر اليوسفي الشبيه بالبرتقال في فصل الشتاء وظهوره في هذا الفصل لا يمكن أن تكون صدفة لأنه يحتوي على الكثير…

أكمل القراءة »
المعلومات الغذائية

الإجاص أو الكمثرى – فوائد الكمثرى

الكمثرى أو الإجاص فاكهة مغذية جداً قد لا يعلم الكثيرون عن فوائدها وعن تأثيراتها الإيجابية جداً على الجسم. الكمثرى غنية…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

فوائد الطماطم في قشره

تكمن فوائد الطماطم في قشره، لهذا ينصحح العلماء بتناول الطماطم مع قشره لإحتوائه على عناصر غذائية خاصة تقوي جهاز المناعة…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

لماذا الشوفان صحي – معلومات عن الشوفان

الشوفان هو محصول خاص يحتوي على البروتينات وبيتا جلوكان والبوليفينول وغيرها من المكونات التي تجعله غذاء قيم. ما الذي يجعل…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

القهوة تحتوي على ألياف صحية

أثبت باحثون أسبان أن القهوة تحتوي بشكل غير متوقع على كميات عالية من الألياف الصحية لدرجة أن ثلاثة أكواب في…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

الحمص ملكة البقوليات – فوائد الحمص

الحمص غذاء غني بالعناصر الصحية والهامة للجسم ويعتبر قنبلة البروتين ومن الأغذية الرئيسية في محيط البحر الأبيض المتوسط واستخدامها في…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

فوائد البوشار – الفشار لديه مواد المضادة للاكسدة اكثر من الفواكه والخضروات

البوشار أو الفشار لا يعتبر بالضرورة من أصح الوجبات التي يمكن تناولها بين وجبة طعام وأخرى. ولكن وجد العلماء أن…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

التين: فاكهة مباركة لها فوائد عديدة

يتميز التين بأنه فاكهة منخفضة في السعرات الحرارية، لكنه يحتوي في نفس الوقت على الكثير من الألياف التي تساعد الجهاز…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

الفشار أو البوشار صحي جداً اكثر مما نعتقد

يتواجد البوشار غالباً في الأماكن العامة وخصوصاً على أبواب الحدائق والمدارس وأيضاً في دور السينما، لكن أغلب المستهلكين من الناس…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

كيف يمكن كبت الجوع وكيف يمكن الحفاظ على الوزن السليم؟

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالجوع المتكرر ويضطرون إلى تناول الأطعمة المختلفة لسد الجوع. كما أن هناك…

أكمل القراءة »