النوم

الصحة والحياة

القيلولة تحسن من أداء الذاكرة

كشفت دراسة أن القيلولة لفترة لا تزيد عن الساعة يمكن أن تحسن من الذاكرة بشكل ملحوظ. هذا ما أكده علماء…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

دراسة تثبت: النوم يؤثر على الذاكرة

الشخص الذي يريد أن يبقي ذاكرته قوية حتى في سن الشيخوخة ينبغي عليه النوم ويريح جسده سبع ساعات في اليوم،…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

الأرق وقلة النوم: الرياضة تساعد لكن ليس على الفور

تؤثر الرياضة على الأشخاص الذين يعانون من الأرق ومشاكل في النوم، وهذا ما ينصح به معظم الأطباء عند الأرق، لأن…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

قسط كاف من النوم يقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بشكل ملحوظ

سبع ساعات أو أكثر من النوم في الليلة الواحدة تحسن في أداء وصحة القلب بشكل واضح. هذه نتيجة دراسة قام…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

النوم القليل: ٤٨٪ خطر الإصابة بنوبة قلبية و ١٥٪ بالسكتة الدماغية

النوم مهم جداً للصحة وأكثر أهمية مما كان يعتقد سابقا، الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليل لعدة…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

دراسة جديدة تظهر أن عصير الكرز يساعد في تحسين النوم

علماء من جامعة نورثمبريا في انكلترا اكتشفوا إسلوب جديد للحصول على نوم مريح، عصير الكرزمن النوع (Montmorency) له مذاق حامض…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

الإرهاق: النوم بعد الظهر يحسن من ضغط الدم

الغفلة القصيرة أو القيلولة تقوم بمساعدة القلب والشرايين بالتغلب على الإرهاق والإجهاد البدني والنفسي إذا ما قام شخص بأخذ فترة…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

النوم القليل يزيد من احتمال الاصابة بنوبة قلبية

النوم القليل والمضطرب يزيد من خطر الاصابة بالنوبة القلبية. هذه هي نتائج دراسة إشترك فيها تقريباً ٤٧٠٠٠٠ شخص و التي…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

علم النفس: الوحدة والشعور بها تسبب أمراض خطيرة

الأشخاص الوحيدين أكثر عرضة للمشاكل الصحية. كلما زاد العمر كلما اصبحت الوحدة اكثر خطورة على صحة الانسان، حيث يمكن أن…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

النوم الصحي والكامل يزيد من جاذبية الانسان

أظهر علماء سويديون الأثر الإيجابي لمدة النوم على جاذبية الانسان للمرة الأولى في تجربة ودراسة علمية. الأشخاص الذين ينامون نوماً…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

بعد تجربة ودراسة: رياضة اليوغا تقوي الظهر والقلب

تلقى رياضة اليوغا في السنوات الأخيرة رواجاً في جميع أنحاء العالم. اليوغا هي عبارة عن رياضة وفلسفة ولدت في الهند…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

النوم: القيلولة بعد الظهر تزيد من النشاط وتخفض من مشاكل القلب

القيلولة أو النوم بعد وجبة الغداء صحية، العديد من الدراسات اكدت أن هناك الكثير من الآثار الإيجابية للقيلولة بعد الظهر…

أكمل القراءة »
الصحة وعلم النفس

علم النفس: النوم الجيد مهم لصحة نفسية جيدة

علم النفس: اضطرابات في النوم يمكن أن تكون الباب الأول في الإصابة بالاضطرابات النفسية. ولا سيما الاكتئاب الذي كثيراً ما…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

ما هو تأثير الفلفل الحار على النوم – الفلفل الحار ينشط الجسم

يتسائل الكثيرن عن تأثير الفلفل الحار على النوم بعض تناوله في العشاء. والأغلبية لا تدرك حقيقة أن الفلفل الحار ينشط…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

النوم: قواعد ونصائح بسيطة لكن مهمة لنوم مريح

مع قليل من التدابير الصغيرة يستطيع الاشخاص الذين يعانون من مشاكل واضطرابات في النوم من تحسين العوامل المساعدة والمهة للنوم…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

دراسة: النوم سبع ساعات هو الأصح

النوم القليل والنوم الكثير كلاهما مضر للصحة، دراسة جديدة تقدم دليلا على زيادة في خطر الإصابة بالنوبات القلبية. مع سابع…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

النوم – من يذهب للنوم مبكراً يصاب نادراً بالاكتئاب

النوم القليل لا يشعر الشخص فقط بالتعب وانما يمكن أن يؤدي إلى الاصابة بالاكتئاب أيضاً، هذا ما يعلمه أخصائيوا علم…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

علم النفس: ما هي اللحظة المناسبة لأخذ القيلولة؟

علم النفس: في دراسة جديدة ينصح عالم نفس من النمسا بالقيلولة والنوم العميق لتحسين الذاكرة وتقويته. حيث أكد العالم أن…

أكمل القراءة »