تخفيف الوزن

الصحة والغذاء

اضرار الحليب قليل الدسم – هل الحليب قليل الدسم أفضل من كامل الدسم ولا يزيد الوزن

سنتعرف في هذا التقرير عن اضرار الحليب قليل الدسم المنتشر كثيراً في الأسواق. من أجل العيش بصحة جيدة قدر الإمكان…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

هل تقضي ممارسة الرياضة على الجوع ؟ دور الرياضة في القضاء على الجوع

هل تقضي ممارسة الرياضة على الجوع ؟ نفس السؤال راود عالم الدراسة في تجربة شخصية. حيث تبين له في تجارب…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

الرياضة قبل الطعام أم بعده – ما هو الأفضل و الأصح؟

أيهما أفضل للجسم الرياضة قبل الطعام أم بعده سؤال محير ستجد جوابه في هذا التقرير. يقوم الكثير من الناس بممارسة…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

الشاي الأخضر ضد الدهون و السكري – الشاي الأخضر يمكن أن يحسن مستويات الدهون والسكر في الدم

الشاي الأخضر معروف بتأثيراته الصحية العامة. الآن دراسة حديثة تثبت فوائد الشاي الأخضر ضد الدهون والسكري و أنه يحمي الكبد…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

التخسيس – هل يساعد الماء في التخسيس قبل تناول الطعام؟

يتسائل الكثيرون هل يساعد الماء في التخسيس قبل تناول الطعام؟ هناك طرق عديدة ومختلفة للتخسيس والحفاظ على رشاقة الجسم. إحدى…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

ما هي فوائد الكاكي – تعرف على تسعة فوائد مذهلة من البرسيمون و الكاكي

فوائد الكاكي أو البرسيمون أو الخرما كثيرة ومتنوعة جداً. العديد من الدراسات تكلمت عن فوائد الكاكي (الخرما في تركيا وبلاد…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

إنقاص الوزن – تعرف على التوابل تُسهل بشكل كبير في التخسيس

التوابل الصحيحة لا تضفي نكهة خاصة للطعام فحسب بل تساعدك على إنقاص الوزن أيضاً. التوابل الطبيعية ليست مجرد نكهات، فهي…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

حماية الكلى – ثمانية نصائح للعناية بالكلى

يجب أن تكون حماية الكلى من الوظائف والأمور التي علينا الإهتمام بها جيداً. تعد الكلى من أكثر الأعضاء نشاطاً في…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

تخفيض الوزن – شرب القهوة مع القرفة

تعد القهوة من المشروبات الأكثر شعبية في الكثير من بلدان العالم. البعض يشربه أسود (قهوة خالص) والبعض الآخر مع الحليب…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

الكمون ودوره في تخفيف الوزن

غلوبستي “Globesity”هو المصطلح الجديد المتعلق بزيادة السمنة عالمياً. حيث تشير الدراسات إلى زيادة الوزن و البدانة بين السكان منذ عام…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

فوائد الليمون – عشرة أسباب لشرب عصير الليمون

الليمون صحي للغاية. فوائد الليمون عديدة منها أنه يقاوم الالتهاب ويساعد على الهضم وأيضاً على تخفيف الوزن. ماء الليمون أو…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

الرياضة والطعام – متى نتناول الطعام قبل أم بعد الرياضة؟

الرياضة والطعام وكيفية التناسق بينهما وما هي أفضل الطرق للإستفادة من الرياضة والنشاط البدني؟ هل هي ممارسة الرياضة على معدة…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

مرض السكري: شفاء من خلال الصيام

إذا أردت التأثير بشكل إيجابي على مرض السكري أو أو حتى الشفاء من أعراضه و تبعياته عليك تناول ٧٠٠ سعرة…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

تعرف على فوائد الحمص و العدس من دراسة حديثة

الحمص و الفول و العدس. تقوم البقول بتنظيم نسبة السكر في الدم والتقليل من خطر الالتهاب وبعض الإصابات في الأوعية…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

دراسة: المشروبات الغازية والمحلاة سبب السمنة

إستنتج باحثون بريطانيون أن الإستغناء عن المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التجارية يؤدي إلى منع ١٬٥ مليون حالة من الإصابة…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

لماذا يعد الأيض أو التمثيل الغذائي مهم جداً للجسم وما هي الأغذية التي تشجع في نشاطه؟

قبل أن نبدأ في ذكر الأغذية الخمسة التي تشجع على الأيض أو التمثيل الغذائي نود أن نشرح لكم بشكل مختصر…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

دراسة – الرياضة وحدها لا تخفض الوزن

يظن الكثيرون أن بإمكانهم تناول كل شيء من الحلويات والسكاكر لأنهم يمارسون الرياضة وأن الآثار السيئة لمثل هذه الأغذية سوف…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

هل يساعد الزنجبيل في تخفيف الوزن؟

الزنجبيل يساعد في إنقاص الوزن، وهذا جيد للذين يرغبون في تخفيض وزنهم. يعمل الزنجبيل على تعزيز نشاط الأيض أو التمثيل…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

ما هي أفضل الأوقات لممارسة الرياضة – في الصباح أم في المساء؟

هل تبحثون عن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة الخاصة بكم؟ في هذا التقرير سوف تجدون أهم المعلومات عن أفضل الأوقات لممارسة…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

منظمة الصحة العالمية تنصح بتناول القليل من السكر

ينصح بعض الخبراء أن لا تزيد كمية السكر عن عشرة في المئة من مجموع إستهلاك الطاقة في اليوم. منظمة الصحة…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

ما هي فوائد شراب اللوز – طريقة صنع شراب اللوز

يعد اللوز من الأغذية الحيوية الحقيقية التي تحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم. يحتوي اللوز على تركيبات قيمة وهامة منها…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

دراسة: الفلفل الحار يقاوم السمنة

الفلفل الحار يقوم بحرق أو تذويب الدهون في الجسم، هذا ما أثبتته دراسة اجريت في جامعة أمريكية في تجربة على…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

تناول اللوز يقلل من الجوع ويساعد في تخفيض الوزن

وفقا لدراسة أمريكية يعتبر اللوز من الأغذية الصحية بالرغم من السعرات الحرارية العالية تقريباً إلا أنه يعمل على تخفيض الوزن…

أكمل القراءة »
الصحة والغذاء

فوائد شراب المتة – معلومات عامة

يرجع أصل شراب أو شاي المتة إلى أمريكا اللاتينية حيث يعد الشراب التقليدي والمفضل لكثير من سكان أمريكا الجنوبية منها…

أكمل القراءة »