فوائد الرياضة

الصحة والرياضة

تأثير الرياضة على الإكتئاب – الرياضة تقلل من خطر الاكتئاب

أراد علماء من عدة دول دراسة تأثير الرياضة على الإكتئاب و استنتجوا أن الرياضة تقلل من خطر الاكتئاب و خصوصاً…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

هل تقضي ممارسة الرياضة على الجوع ؟ دور الرياضة في القضاء على الجوع

هل تقضي ممارسة الرياضة على الجوع ؟ نفس السؤال راود عالم الدراسة في تجربة شخصية. حيث تبين له في تجارب…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

الرياضة قبل الطعام أم بعده – ما هو الأفضل و الأصح؟

أيهما أفضل للجسم الرياضة قبل الطعام أم بعده سؤال محير ستجد جوابه في هذا التقرير. يقوم الكثير من الناس بممارسة…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

اللياقة البدنية في منتصف العمر تحسن من وظيفة القلب الانبساطي

اللياقة البدنية يمكن أن تحسن من وظيفة القلب الانبساطي عند البالغين في منتصف العمر، حتى ولو كانوا مهملين للرياضة لسنوات…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

عشرة اعوام حياة أطول بفضل غذاء صحي والرياضة

بعد دراسة بيانات ل- ٢٥٠٠٠ شخص استنتجت هذه الدراسة التي قامت بها جامعة كامبريدج أن الإقلاع عن التدخين وتحسين التغذية…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

الصحة والنشاط البدني: كلما زاد النشاط البدني زادت معه الصحة

دراستان جديدتان اثبتتا أن الحركة والنشاط يؤثران بشكل كبير على الصحة وأن زيادة في النشاط تجلب معه زيادة في الصحة.…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

ما هي أفضل الأوقات لممارسة الرياضة – في الصباح أم في المساء؟

هل تبحثون عن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة الخاصة بكم؟ في هذا التقرير سوف تجدون أهم المعلومات عن أفضل الأوقات لممارسة…

أكمل القراءة »
نصائح مفيدة

كيف يمكنني التخلص من الدهون المتراكمة في البطن

السؤال الذي يطرحه الكثيرون من الذين يرغبون في التخلص ليس من وزنهم الزائد فقط بل من البطن المنتفخ أو من…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

الرياضة تحمي من الإصابة بالصداع ووجع الرأس

إذا شعر أحدكم مرة بصداع بالرأس فهذا يعني أنه الوقت المناسب لاجراء تمارين رياضية وخصوصاً الركض أو الجري. النشاط البدني…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

خمسة دقائق رياضة تكفي لحياة صحية أطول

الأشخاص الذين يرغبون أن يفعلوا شيئا جيدا من أجل صحتهم ليس من الضروري أن يمارسوا الجري لفترات طويلة و في…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

الرياضة وتأثيرها على السرطان

نتائج دراسات عديدة اظهرت أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم مخاطر أقل في الإصابة بالسرطان. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

السكتة الدماغية: نتائج مهمة عن فوائد المشي

المشي بشكل مستمر صحي جداً وبشكل خاص ضد الإصابة بالسكتة الدماغية وفقاً لدراسة حديثة لباحثون بريطانيون، مع العلم أن السرعة…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

الرياضة تساعد الإنسان في الحماية ضد الإكتئاب والقلق

للرياضة تأثير كبير على مرضى النفس وخصوصاً الذين يعانون من الإكتئاب والذين يعانون من القلق الزائد والخوف، وتدعي بعض الدراسات…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

النشاط البدني لكبار السن يقلل من إحتمال الإصابة بالسكتة القلبية

دراسة تؤكد مرة أخرى فوائد الحركة: كشفت دراسة سويدية أن النشاط البدني اليومي لكبار السن مثل العمل في الحديقة أو…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

دراسة تثبت دور الرياضة في تقوية الدماغ

للرياضة فوائد عديدة تمت اثباتها علمياً وعملياً، لكن لم يكن بمقدور العلماء تحديد العمليات البيوكيميائية المسؤولة عن التأثير الإيجابي على…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

دراسة طويلة: الرياضة تساعد في تحسين ذكاء الأطفال وادائهم الدراسي

ممارسة الكثير من التمارين الرياضية والنشاط البدني له تأثير إيجابي على درجات التفوق في المدرسة بالنسبة للأطفال. هذا ما اشارت…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

الجري لحياة صحية أطول: جهد معتدل لكن بنتيجة ذات تأثير كبير

الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ومن ضمنها الجري بإستطاعتهم الحفاظ على حياة صحية أطول بشكل كبير، حيث أكدت نتائج دراسة…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

التعرق أثناء النشاط البدني والفرق بين الرياضي والغير رياضي

هل يتعرق الرياضي كما يتعرق الغير رياضي؟ ما الفرق بين عرق الرياضي وعرق الإنسان الغير رياضي؟ ما هو الفرق عند…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

ما هي افضل أنواع الرياضة لتخفيف الوزن؟

من الرياضات المحببة والأكثر ممارسةً هي رياضة الجري أو الهرولة، هذه الرياضة لها عشاق كثر وتمارس في كل مكان من…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

الماراثون أو الجري لمسافات طويلة: الجهد الزائد يؤذي القلب

أصبحت رياضة الماراثون أو الجري لمسافات طويلة من بين اكثر الرياضات المتداولة. تعتبر ممارسة الرياضة من اهم العوامل التي تحافظ…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

الجري والمشي يساعدان في تخفيف الصداع النصفي

صداع الرأس يؤثر على الكثير من الأشخاص وفي الكثير من الأحيان لا يمكن تحملها أبداً. لكن الذين يمارسون الرياضة مثل…

أكمل القراءة »
الصحة والرياضة

تخفيف الوزن: الرياضة لها تأثير ثلاثة أضعاف

الأشخاص الذين يقومون بنشاط بدني اكثر أو الرياضة ينجحون اكثر في تخفيف الوزن. ممارسة الرياضة تؤدي إلى زيادة عملية حرق…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

أهم العوامل الخطيرة على القلب – ١ – قلة الحركة

البدانة والتدخين والإجهاد التي يمكن أن تشكل خطرا على القلب، بالإمكان تجنبها وبالتالي إبقاء لقلب بصحة جيدة لأطول فترة زمنية…

أكمل القراءة »
الصحة والحياة

ما هي أسباب إنخفاض ضغط الدم – ما هو تأثير الرياضة و السوائل و الحمام

ما هي أسباب إنخفاض ضغط الدم و ما هو تأثير الرياضة و السوائل و الحمام على هذا الإنخفاض. يتعرض الكثير…

أكمل القراءة »
error: Content is protected !!