كشفت دراسة أن القيلولة لفترة لا تزيد عن الساعة يمكن أن تحسن من الذاكرة بشكل ملحوظ. هذا ما أكده علماء…
أكمل القراءة »النوم
الشخص الذي يريد أن يبقي ذاكرته قوية حتى في سن الشيخوخة ينبغي عليه النوم ويريح جسده سبع ساعات في اليوم،…
أكمل القراءة »تؤثر الرياضة على الأشخاص الذين يعانون من الأرق ومشاكل في النوم، وهذا ما ينصح به معظم الأطباء عند الأرق، لأن…
أكمل القراءة »سبع ساعات أو أكثر من النوم في الليلة الواحدة تحسن في أداء وصحة القلب بشكل واضح. هذه نتيجة دراسة قام…
أكمل القراءة »النوم مهم جداً للصحة وأكثر أهمية مما كان يعتقد سابقا، الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليل لعدة…
أكمل القراءة »علماء من جامعة نورثمبريا في انكلترا اكتشفوا إسلوب جديد للحصول على نوم مريح، عصير الكرزمن النوع (Montmorency) له مذاق حامض…
أكمل القراءة »الغفلة القصيرة أو القيلولة تقوم بمساعدة القلب والشرايين بالتغلب على الإرهاق والإجهاد البدني والنفسي إذا ما قام شخص بأخذ فترة…
أكمل القراءة »النوم القليل والمضطرب يزيد من خطر الاصابة بالنوبة القلبية. هذه هي نتائج دراسة إشترك فيها تقريباً ٤٧٠٠٠٠ شخص و التي…
أكمل القراءة »الأشخاص الوحيدين أكثر عرضة للمشاكل الصحية. كلما زاد العمر كلما اصبحت الوحدة اكثر خطورة على صحة الانسان، حيث يمكن أن…
أكمل القراءة »أظهر علماء سويديون الأثر الإيجابي لمدة النوم على جاذبية الانسان للمرة الأولى في تجربة ودراسة علمية. الأشخاص الذين ينامون نوماً…
أكمل القراءة »تلقى رياضة اليوغا في السنوات الأخيرة رواجاً في جميع أنحاء العالم. اليوغا هي عبارة عن رياضة وفلسفة ولدت في الهند…
أكمل القراءة »القيلولة أو النوم بعد وجبة الغداء صحية، العديد من الدراسات اكدت أن هناك الكثير من الآثار الإيجابية للقيلولة بعد الظهر…
أكمل القراءة »علم النفس: اضطرابات في النوم يمكن أن تكون الباب الأول في الإصابة بالاضطرابات النفسية. ولا سيما الاكتئاب الذي كثيراً ما…
أكمل القراءة »يتسائل الكثيرن عن تأثير الفلفل الحار على النوم بعض تناوله في العشاء. والأغلبية لا تدرك حقيقة أن الفلفل الحار ينشط…
أكمل القراءة »مع قليل من التدابير الصغيرة يستطيع الاشخاص الذين يعانون من مشاكل واضطرابات في النوم من تحسين العوامل المساعدة والمهة للنوم…
أكمل القراءة »النوم القليل والنوم الكثير كلاهما مضر للصحة، دراسة جديدة تقدم دليلا على زيادة في خطر الإصابة بالنوبات القلبية. مع سابع…
أكمل القراءة »النوم القليل لا يشعر الشخص فقط بالتعب وانما يمكن أن يؤدي إلى الاصابة بالاكتئاب أيضاً، هذا ما يعلمه أخصائيوا علم…
أكمل القراءة »علم النفس: في دراسة جديدة ينصح عالم نفس من النمسا بالقيلولة والنوم العميق لتحسين الذاكرة وتقويته. حيث أكد العالم أن…
أكمل القراءة »